Vitamina C e a beleza

Benefícios da Vitamina C

• Fortalece os capilares sanguíneos.
• É extremamente importante em tratamentos antialérgicos.
• Ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
• É excelente na prevenção de gripes e infecções.
• Atua no organismo como um poderoso antioxidante.
• Dá resistência aos ossos e dentes.
• Facilita a absorção de ferro pelo organismo.
• Atua no metabolismo de alguns aminoácidos.

Deficiência de Vitamina C

• Escorbuto
• Sangramento das gengivas
• Anemia
• Depressão
• Hemorragia
• Doenças Cardiovasculares
• Envelhecimento precoce

O excesso da vitamina C pode causar formação de cálculos nos rins.
A melhor maneira de se obter a quantidade necessária desta vitamina é através da alimentação. A vitamina C é encontrada em alimentos como frutas cítricas, tomates, morangos, pimentões e brócolis. Uma dieta rica em frutas e vegetais pode ajudar a prevenir várias doenças, inclusive determinados tipos de câncer.

Vitamina C e a Beleza

A vitamina C utilizada como cosmético ajuda na hidratação e na produção de substâncias que agem na renovação da pele. Ela tem um poder antioxidante, estimulando a eliminação de radicais livres — que são moléculas que causam danos às células e aceleram o processo de envelhecimento.
A vitamina C também atua na produção de colágeno, essencial em tratamentos de rejuvenescimento. É indicada para pessoas que apresentam linhas de expressão, rugas e outros danos causados pela exagerada exposição ao sol.
O colágeno é o ingrediente responsável pela capacidade elástica e resistência da pele, ou seja, sem ele a pele fica mais flácida e frágil. A exposição continuada ao sol é um dos fatores que alteram a síntese de colágeno na pele, levando a formação das rugas.
Aí entra outro papel da vitamina C, proteger contra a exposição solar, ou seja, além de consertar os danos causados pelo sol ela ainda evita que esses danos ocorram.(num vai deixar de passar protetor solar , hein ! )
Para combater o envelhecimento da pele a forma tópica tem se mostrado bem mais efetiva. Mas são necessários alguns cuidados. Primeiro é importante consultar um médico para saber qual a concentração de vitamina C é mais adequada para o seu tipo de pele. A vitamina C é muito instável, isso porque ela perde as suas propriedades em contato com a luz e com o ar. Então o creme deve ser guardado em frasco fosco e bem fechado, melhor ainda se for na geladeira.

Alimento sque contem vitamina C

Abacate
Abacaxi
Abricó
Acerola
Banana
Batata
Brócolis
Couve
Couve-de-bruxelas
Couve-flor
Ervilhas
Espinafre
Kiwi
Laranja
Maçã
Mamão
Manga
Melancia
Melão
Morango
Papaia
Pêra
Suco de laranja
Tomate
 Uva , etc